Autoestima para Dummies

¿Piensas que ya va siendo hora de tener un poco más de autoestima? No eres el único. Es el momento de conocer a ese crítico que llevas dentro, descubrir como tu forma de pensar condiciona tu autoestima y darte cuenta de la imagen distorsionada que tienes de ti mismo. Haz las paces con el perfeccionista que llevas dentro, gestiona esa voz interior tan negativa y comienza a cuidarte para ser feliz. Así podrás conocer las ventajas de tener un buen nivel de autoestima y aprender a derribar esas barreras internas que te impiden tener éxito en tus relaciones personales y profesionales. Escrito por dos expertas en la materia y repleto de consejos prácticos y accesibles, Autoestima para Dummies te ofrece un método directo e innovador que te ayudará a identificar las causas de la baja autoestima, cambiar tu forma de pensar y actuar con mucha más confianza.

ÍNDICE

PARTE I: TODA LA VERDAD SOBRE LA AUTOESTIMA

CAPÍTULO 1: La naturaleza de la autoestima

CAPÍTULO 2: Las consecuencias de una baja autoestima

CAPÍTULO 3: ¿De dónde viene esa baja autoestima?

CAPÍTULO 4: Medir tu autoestima

PARTE II: EXPRESAR UNA ACTITUD POSITIVA

CAPÍTULO 5: Reafirmar y visualizar tu mejor versión

CAPÍTULO 6: Cuidarse para ser feliz

CAPÍTULO 7: Una imagen corporal saludable

PARTE III: CAMBIAR LOS PENSAMIENTOS NEGATIVOS Y LIDIAR CON EL PERFECCIONISMO

CAPÍTULO 8: Gestionar esa voz interior tan negativa

CAPÍTULO 9: Analizar el perfeccionismo

CAPÍTULO 10: Gestionar el perfeccionismo

PARTE IV: AUMENTAR TU AUTOESTIMA

CAPÍTULO 11: Aumentar tu confianza mejorando la autoconciencia

CAPÍTULO 12: Superar los miedos que minan tu confianza

CAPÍTULO 13: Ponte objetivos y hazlos realidad

PARTE V: SUPERAR LAS BARRERAS INTERNAS EN EL AMOR Y EN EL TRABAJO

CAPÍTULO 14: Examinar tu papel en relaciones conflictivas

CAPÍTULO 15: Reescribir tu historia de amor

CAPÍTULO 16: Dejar de enamorarse del amor

CAPÍTULO 17: Mejorar tus relaciones personales

CAPÍTULO 18: Redefinir tu imagen para tener éxito en el trabajo

CAPÍTULO 19: Gestionar tus relaciones en el trabajo

PARTE VI: LOS DECÁLOGOS

CAPÍTULO 20: Diez formas de alcanzar la excelencia

CAPÍTULO 21: Diez trucos rápidos para mejorar tu autoestima